自古以来，垂钓就是华夏民族一项集休闲、养生于一体的文体活动。在绿树成荫的河边湖畔，选一幽静之处席地而坐，手持钓竿，稳坐“钓鱼台”，专候鱼儿上钩，此时此刻，全神贯注于浮漂的动静，兼之清风拂面，心旷神怡，一身疲劳都被荡漾涟漪的碧波消除殆尽。
喜好垂钓者多长寿。周朝的姜子牙80岁时被周文王拜为丞相，直到97岁仍身体健康，精力充沛，这与他几十年的垂钓生涯有关。东汉的严光、唐朝的张志和、宋朝的陆游、清朝的朱彝尊等垂钓爱好者都活到80多岁。在历代文人笔下的那些无名渔翁，更不乏长寿者。如诗云：“八月九月芦花飞，南溪老人垂钓归”；“八十沧州一老翁，良夜明月收钓筒”；“雪色髭须一老翁，欲将短棹拨长空”等。
垂钓是一项高雅的娱乐活动，它不仅使人们的生活充满乐趣，而且对增进身心健康有极大功效，尤其对老年人更是一项有益的户外活动。“要使身体好，常往湖边跑”；“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。这是人们经过长期垂钓实践总结出来的名言。垂钓在人鱼戏逗中进行，情趣横生，其乐无穷。人诱鱼，鱼戏饵，鱼漂颤动，传达真假“信息”。这种人鱼戏逗的情景，是其他运动不可比拟的。
垂钓总是在江河、湖海或水库、池塘之滨进行。这些地方空气新鲜，环境幽静，没有噪音，没有污染，垂钓者置身其境，呼吸着大自然赐予的富含负离子的新鲜空气。展现在垂钓者眼前的是秀丽的山川草木，碧水蓝天，白帆点点，水鸟竞飞；或是茂林修竹，野花遍地，灌木丛生；或是白杨参天，岸柳低垂，绿草如茵；时而水平如镜，时而微波粼粼，诗情画意，徐徐地净化和陶冶着人们的情思。特别是当一尾活蹦乱跳的鱼儿被钓上来时，心里高兴万分，快乐难以言表。正如诗云：“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中没法说；陶冶情操百日钓，老叟持竿真快活。”什么烦恼不快，完全被活鲜鲜的鱼儿抖掉了。正如有人说：“垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气，还可增加食欲。”精神愉快，性格开朗，不忧不愁，乃是益寿延年的最重要的条件，而垂钓所追求的正是这个目标。
我国古代名医，汉朝的张仲景，明朝的李时珍，都认为垂钓能够消除“心脾燥热”，是修身养性、自我保健的一种好手段。现代医学研究也证明，垂钓作为一种体育医疗手段，对高血压、神经衰弱、胃溃疡等慢性病有良好的防治作用。如高血压病人常常容易急躁，而钓鱼非得心平气和不可，这就在无形之中使患者血压保持稳定；因为长时间的脑力劳动，使大脑长期处于兴奋状态，容易引起神经衰弱，消化不良，而垂钓能调身、调心、调息，正是解除失眠和促进消化、增进食欲的良方。贺龙元帅生前十分喜爱钓鱼，他曾经说过：“钓鱼是一种很好的休息方式，是特效的安眠药。”有关统计资料证实，参加钓鱼俱乐部的老年人当中，许多患有慢性疾病的老人通过垂钓活动，病情基本得到控制的达到20％，其余患者的病情也有明显好转。
垂钓与防病保健有着微妙的关系。当你历尽沧桑拼搏了大半辈子后，身体各组织器官趋于老化时，若能操竿垂钓，活动筋骨，疏通血脉，养性修身，陶冶情趣，将对延缓衰老有很大裨益。有一高寿老叟曾说：“活到九十九，精神仍抖擞。愿为执竿叟，风雨不知愁。”可见垂钓确是颐养天年的好方式。
钓翁之意不在鱼。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是情趣盎然，乐此不疲。其原因就在于垂钓既陶冶人的情操，培养人的乐趣，又是一种健身养生的好方法。让我们走出狭小的天地，涉足郊外，去感受垂钓的乐趣吧！
